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1. 吸烟的人，肺内毒素多，有哪4种表现？有哪2个方法清除？
2. 吸烟如果全部吐出来，不过肺只过下嘴瘾，对身体影响有多大？

吸烟的人，肺内毒素多，有哪4种表现？有哪2个方法清除？

吸烟，有害健康。抽烟虽然缓解了我们的压力和紧张情绪，却对我们的身体造成比较大的影响。烟中的尼古丁、焦油等物质，都是高致癌物质，长期抽烟对于肺部的影响可谓是不小。研究显示，全世界每年因吸烟导致死亡的人数在200万以上。因此吸烟的人关注自身肺部健康，非常重要！

吸烟的人，肺内毒素多，有哪4种表现？

警报1：剧烈干咳

其实咳嗽本身能把身体中的废物清理出来，适当的咳嗽是好事情。但如果你咳嗽的时候，仅仅是干咳，并且是一直干咳，这就需要多注意了，很有可能是你的肺部受到损伤导致的。

警报2：呼吸不畅

肺部是起到呼吸调节的器官，肺部的健康影响到呼吸的好坏，为此，健康的肺部能促进你的呼吸，但如果你呼吸过程中感觉到不畅快，就需要考虑是不是肺部出现损伤导致的，例如肺部伴随堵塞等。

警报3：脸色灰暗

肺功能若是出现问题，那么就容易导致脸部皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，从而毒素无法通过正常代谢渠道排出，就会积沉在脸部，使皮肤看起来很晦暗。若是脸色呈锈色时，通常就代表肺功能受影响已经比较严重。

警报4：咽喉干燥且比较痒

当你抽完烟后，发现咽喉比较干燥同时还伴有痒，从而发出干咳等症状，这表示你的咽喉已经出现了不适，可能有咽喉炎或者支气管炎，这个时候，你要适当的控制烟瘾或者直接戒烟。

吸烟的人，不想肺持续损伤，最好戒烟，戒不掉吸烟时请注意三件事！

一、抽烟前后多喝水。

水是生命之源，也能为身体排出毒素。吸烟时身体内的毒素会增加，如果饮水比较多的话，这些毒素被带出体外的速度也会更快。爱吸烟的人平常可以准备一个水杯，吸烟前后喝上半杯水，身体会觉得舒服很多。

二、减少吸烟的频率。

完全戒掉抽烟是很有难度的，但是也不能放任自己无节制地抽烟，既然已经开始关心自己的身体健康，就尽量少吸烟，逐步减少一天的抽烟量。

三、清晨饭后不吸烟。

有些人刚起床的时候觉得头脑不够清醒，浑浑噩噩的，所以会抽一根烟来提神醒脑。然而清晨吸烟伤害特别大。因为在清晨的时候，人体血液粘稠度最大，此时吸烟会对人体的心血管造成危害。而饭后吸烟的危害比清晨更大，因为饭后肠胃加速运转，对烟毒的吸收也会加快。

另外肺毒深的人，平时建议用2个方法清除肺毒！

1、喝点花草茶

①丁香岩桂红茶

泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。

丁香，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

岩桂花，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。

二者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。

②柠檬茶

对于润肺也是有非常明显的效果的，柠檬当中富含大量的维生素b1和b2，而且还有很多的柠檬酸。这些元素全部都是对于肺部有好处的元素，可以起到很好的生津止咳，化痰健脾的功效，而且还能帮助肺部排除有害的毒素。

2、常做排毒动作

①深呼吸

长期吸烟，毒素就会堆积在我们的肺部，影响肺功能，甚至造成肺损伤，或者是患上肺癌问题。通过深呼吸，能有效排除肺部的一些残余废气。所以早上起床之后，最好是到空气清新的地方，多深呼吸几次，就能有效排肺毒。

②展臂扩胸

两掌合抱于胸前，左手变八字掌，右手变勾手，同时向左右两侧水平分开。

左臂伸展，右臂屈肘，像开弓射箭一样，展胸夹背，用力伸展，稍停两秒。

两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次。

吸烟如果全部吐出来，不过肺只过下嘴瘾，对身体影响有多大？

吸烟如果全部吐出来，不过肺只过下嘴瘾，对身体影响有多大？

抽烟不过肺，只过下嘴瘾这件事是不可能的事情，好多抽烟的人说自己没有烟瘾，只是过嘴瘾，真的是这样吗？我觉得不是，因为烟瘾分为生理烟瘾和心理烟瘾，生理烟瘾好戒烟，心理烟瘾最难戒，你不过肺，只过一下嘴瘾，其实就是心理烟瘾，对身体的影响也是非常大的，跟生理烟瘾是一样的。

抽烟的人都应该有体会，抽烟先用嘴吸，过程中就肯定会有烟通过呼吸道进入肺里的，是不可能只从嘴里过一下到鼻子里或嘴里出来，反正我是做不到，所以抽烟不过肺只过嘴瘾其实是不成立的，你那样抽烟对身体的影响跟抽烟吸进肺里我觉得是一样的伤害。

假如你抽烟真的不进肺里，那对口腔，鼻腔里都会伤害很大的，有可能得口腔溃疡，鼻炎，咽喉炎等症状，几乎抽烟的人得咽炎的特别多，就算你不把烟吸肺里，也会有的，我深有体会。

所以综合来看，抽烟的人只过嘴瘾，不把烟吸入肺里，其实对身体的伤害也是非常大的，但事实证明，吸烟哪有不吸到肺里的，除非你吸烟不点着了才行，所以劝大家如果担心身体，戒烟吧，我已经戒烟三年多了，曾经每天两三盒烟，烟瘾特别大，现在戒了烟，身体多方面感觉都特别好，真的。

这个问题有意思，如果抽烟的时候，不吸进去，全部都吐出来，对身体有什么影响。这不就是我们说的抽假烟吗？相对于那些将烟雾完全吸进去的人群，这样的危害肯定会小一些，但是会少到多少，那就不好说啦，这样肯定还是有危害的，我来讲讲有哪些危害：

（1）抽二手烟的危害

尽管你没有将烟雾吸到肺里面去，但是你把烟雾吐出来之后，你会呼吸的，这样不就又把烟雾中的有害物质吸进肺里面了吗？所以，你会抽二手烟的呀，除非你在整个抽烟的过程中，一直不呼吸，我想这个是你很难做得到的，那不得憋死了。

（2）对口腔和咽喉的危害

尽管你没有将烟雾吞进去，香烟中的有害物质对口腔和咽喉的危害也是很大的，总的来说，抽烟会导致非常严重的口腔问题，有以下几个方面：1、香烟中含有的烟焦油会将牙齿熏黄。 2、引发“吸烟型上腭”--一种吸烟者才会有的发生在口腔上部的炎症。 3、延缓牙龈炎的康复。 4、引起严重的牙龈疾病。 5、引起口臭。 6、引发黑毛舌。 7：伤害口腔。 8、牙龈退缩。 9、引起口腔癌。其中最严重的胃口腔癌，长期抽烟，显著增加口腔癌症的发病率。

类似的，长期抽烟会导致慢性咽喉炎，嗓子不舒服，异物感，浓痰等等。而且，抽烟也会增加喉癌的发病率，据统计，多数喉癌患者都有长期大量吸烟史，喉癌的发生率与每日吸烟量及总的吸烟时间成正比。

（3）烟雾中的有害物质吸收入血

烟雾可通过口腔黏膜被吸收入血，进入血液之后，可以到达全身。据研究发现，烟草燃烧时释放的烟雾中含有多达3800多种已知的化学物质，其中绝大部分对人体有害，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等等，这些有害物质进入血液之后，可导致全身的疾病，可导致血管收缩或者痉挛，损伤血管内皮，造成血管硬化，引起高血压，冠心病，外周动脉硬化，组织缺血坏死。抽烟还可以损害大脑，导致脑血管的硬化、脑细胞的损害、记忆力的减退以及精神系统紊乱，甚至是中风，心梗发作，猝死等等。烟雾中的有害物质，最后通过尿液排出去，还会增加膀胱癌的发病率。

综上所述，不论是何种方式的抽烟，都是百害而无一利的，大家还是趁早把烟戒了吧。

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吸烟不过肺只过下嘴瘾，对身体影响有多大，这种吸法，这实际是不会抽烟。在一定的场合不好拒绝别人递烟、或有些女人吸烟多是这种“包口烟”的吸法，它不通过气管进入肺部，应该是对身体没有什么影响。对于真正的烟民，这个方法是不管用不过瘾的。烟民称这种吸法叫“黄鼠狼吃麦苗——糟蹋年景”，意思就是瞎熰的。

对身体影响不大，但会造成口腔异味，牙齿变黄受损，口腔、舌部及周围神经组织受害或炎症、溃疡、甚至有引发舌、牙等组织的癌变。间接的又影响到了身体健康。

再一点，常吸包口烟，如果站在空旷地带风口上，吐出的烟雾瞬间吹跑，问题倒不大。如果在室内静止无风吹的环境下，吐出的“毒雾”，仍然环绕在你身边，相当于你抽了1.5手烟，比二手烟还厉害，仍然会影响身体健康。

吸烟有害健康，人所共知，为了自己和他人的健康，最好戒烟。

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